يمكن القول إن فيروس كورونا هو أفظع "عدو" لكثير من الناس. لسنا فقط في العالم ، ولكن أيضًا في مجتمعات أخرى في العالم. هذا ليس مفاجئا. والسبب هو أنه حتى اليوم (الاثنين 13 أبريل 2020) أصيب ما لا يقل عن 1.8 مليون شخص حول العالم بهذا الفيروس ، وتوفي مئات الآلاف ، على الرغم من تعافي القليل منهم. بطبيعة الحال ، إذا كان هذا الفيروس قد أثار قلق الجميع. بعد كل شيء ، هل هناك ما هو أكثر إثارة للقلق من "العدو" غير المرئي؟
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يتعين علينا جميعًا أن نعيش في خوف بسبب فيروس كورونا. هذا صحيح ، حتى الآن لم يكن هناك عالم واحد في العالم نجح في إيجاد لقاح لسبب Covid-19. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن محاربة كورونا. الآن ، قد تتساءل ، كيف؟
بدءًا من نفسك ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاربة فيروس كورونا:
1. اغسل يديك بشكل متكرر
يعتقد الكثير منا أن معقمات اليدين أكثر من كافية لمحاربة فيروس كورونا. رغم ذلك ، هذا مجرد خيار إضافي. بعد كل شيء ، غسل يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، وتحت الماء الجاري يظل هو الأفضل والأكثر توصية من قبل الخبراء. لذا ، إذا أردت تجنب فيروس كورونا ، اغسل يديك كثيرًا وبالطريقة الصحيحة.
2. ابق في المنزل
قد يكون البعض منا على دراية بهذه الجملة. حاليًا ، يعد البقاء في المنزل أو البقاء في المنزل أمرًا موصى به بشدة من قبل كل من منظمة الصحة العالمية والحكومة والعاملين في المجال الطبي هناك. ويعتقدون أن هذه الطريقة يمكن أن تقلل ، إن لم تقطع بالكامل ، سلسلة انتشار فيروس كورونا.
حتى لو اضطررت لمغادرة المنزل ، لا تنسَ تطبيق خطوات وقائية ، مثل ارتداء قناع ، أو الحفاظ على التباعد الاجتماعي عن الآخرين.
3. اتبع اللوائح الحكومية
إن العدد المتزايد للمصابين بفيروس كورونا ، وهذا ليس فقط في العالم ، ولكن أيضًا في العالم ، يجعل الحكومات في مختلف البلدان تتخذ خطوات مهمة لا محالة. في العالم ، على سبيل المثال ، على الرغم من عدم وجود قفل ، إلا أنه يوجد شيء مثل PSBB أو القيود الاجتماعية واسعة النطاق في عدد من المجالات. جاكرتا هي أول محافظة تنفذ ذلك ، معتبرةً موقعها كمركز لانتشار كورونا في البلاد.
(اقرأ أيضًا: جاكرتا تنفذ PSBB اليوم ، ما هو PSBB؟)
يغطي PSBB هنا العديد من الأشياء ، بما في ذلك فصل المدارس ، WFH ، والقيود المفروضة على الركاب في المركبات. تمامًا مثل غسل اليدين ، يُعتقد أيضًا أن هذا يقلل من انتشار فيروس كورونا.
4. تحسين جهاز المناعة
ليس فقط ضد فيروس كورونا ، فإن الدفاع الأكثر فعالية إذا لم يرغب شخص ما في الإصابة بالمرض ، مهما كان ، هو زيادة جهاز المناعة أو جهاز المناعة. يُعتقد أن نظام المناعة الجيد قادر على تمكيننا من محاربة أي مرض يتطور في الجسم.
ما هو المطلوب لذلك؟ تناول أطعمة مغذية وجيدة التغذية ، واشرب الكثير من الماء - فقط لا تصاب بالجفاف ، وتناول الفيتامينات ، وقلل من الوجبات السريعة.
5. لا تخافوا وابقوا هادئين
بصرف النظر عن الحفاظ على صحة الجسم ، هناك شيء آخر يجب علينا حمايته من فيروس كورونا وهو الصحة العقلية. كيف؟ من خلال التزام الهدوء وعدم الخوف. خاصة إذا أصبت بجنون العظمة. الخوف المفرط يمكن أن يجعلنا متوترين. ومستويات عالية من التوتر ، ليس من المستحيل أن تؤثر على تدهور جهاز المناعة. إذا كان الأمر كذلك ، ناهيك عن كورونا ، فإن الفيروسات الأخرى ستدخل أجسامنا بسهولة. هل تريد؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلنكافح فيروس كورونا هذا بأن نكون أكثر هدوءًا.
