من يمشي كثيرا؟ ربما عندما تريد الذهاب إلى متجر أو إلى المدرسة ، لا يزال بعضكم يقوم بهذا النشاط. إذا كنت منتبهًا ، فغالبًا ما نتأرجح أيدينا أثناء المشي. هناك بعض الأشخاص الذين لا تكون أذرعهم المتأرجحة مرئية جدًا ، ولكن هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين يتأرجحون أذرعهم على نطاق واسع.
إنه أمر غريب أيضًا ، إذا مشينا ، تتحرك الأقدام ، فلماذا تتأرجح أذرعنا أيضًا؟ حسنًا ، من الواضح أن هناك تفسيرًا علميًا ، كما تعلم.
إن التلويح بيديك أثناء المشي يخدم غرضًا. عندما نتأرجح بأيدينا ، يمكننا تقليل إجمالي كمية الطاقة المطلوبة أثناء المشي. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ساروا بأذرع لا تتأرجح يحتاجون إلى طاقة أيضية أكثر بنسبة 12 في المائة من أولئك الذين يتأرجحون أذرعهم بشكل طبيعي.
أنتم يا رفاق فقط حاولوا القيام بذلك. عندما نسير بطريقة مريحة ومسترخية ، تتأرجح أذرعنا بشكل طبيعي. بينما إذا تعمدنا منع أذرعنا من التأرجح ، فإننا نفعل ذلك بوعي ونحتاج إلى التركيز والطاقة.
بالإضافة إلى توفير الطاقة ، يجادل البعض بأن تأرجح يديك أثناء المشي هو محاولة لتحقيق التوازن بين نفسك. لذلك ، عندما تخطو قدمنا اليمنى خطوة ، تتحرك ذراعنا اليسرى للأمام. والعكس صحيح.
ولكن ، ماذا يحدث إذا قمنا بتأرجح ذراعنا اليمنى وساقنا اليمنى إلى الأمام ، وكذلك ذراعنا اليسرى ورجلك اليسرى عند المشي؟ اتضح أن الحركة تستهلك قدرًا أكبر من الطاقة ، وهو ما يزيد بنحو 26 بالمائة عما كان عليه الحال عندما نترك أيدينا تتأرجح.
بالإضافة إلى توفير الطاقة ، يمكنه أيضًا حرق ما يصل إلى 10 بالمائة من السعرات الحرارية. لهذا السبب ، غالبًا ما تستخدم أرجوحة الذراع في الرياضات الهوائية وعلاج مرضى الأعصاب.
إذا كنت تمارس الرياضة في نهاية هذا الأسبوع أو تمشي في الصباح ، فربما يجب أن تجرب ذلك. لتعظيم النتيجة ، يمكنك ثني مرفقيك لتشكيل زاوية 90 درجة عند المشي. لا تنس إبقاء ذراعيك بالقرب من جانبيك.
