يبدو أن الملل أصبح شائعا من قبل أي شخص. خاصة إذا كان عليك القيام بنشاط ما مرارًا وتكرارًا ، فسيتكرر هذا مرة أخرى وهذا كل شيء. قد يشعر البعض منكم ، الذين يضطرون حاليًا لقضاء بعض الوقت في المنزل بسبب وباء Covid-19 ، من اللعب إلى الدراسة في المنزل ، بنفس الشعور. بوسام.
لكن اهدأ ، فهذا الشعور بالملل ليس مستعصيًا على التغلب عليه. للتخلص من الملل أثناء الإقامة في المنزل ، إليك بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها.
1. ابق نشيطا كالمعتاد
حتى إذا لم تذهب إلى المدرسة ، فحاول أن تظل نشطًا كالمعتاد. على سبيل المثال ، ابق مستيقظًا مبكرًا وتناول وجبة الإفطار كالمعتاد. بعد ذلك ، ابدأ الدراسة والراحة خلال النهار. من خلال الاستمرار في القيام بالأنشطة كالمعتاد - الفرق هذه المرة باستثناء الذهاب إلى المدرسة ، يمكنك بالتأكيد أن تكون أكثر حماسة في القيام بأنشطتك اليومية ، بما في ذلك الدراسة في المنزل.
2. ابحث عن أفضل مكان في المنزل كمكان للدراسة
إذا كانت الدراسة في الغرفة مملة ، فابحث عن أفضل مكان في المنزل أو مكان آخر مناسب للتعلم. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون براحة أكبر في الدراسة بمفردهم ، تأكد من خلو المكان من المشتتات. هذا مضمون لجعل الدراسة في المنزل أكثر فعالية.
ابحث عن مكان جيد الإضاءة ودرجة حرارة مريحة. سيساعدك الضوء على الحفاظ على تركيزك ، ودرجة الحرارة المناسبة مهمة حتى لا تشعر بالحرارة أو البرودة ، مما قد يؤدي بدوره إلى تشتيت الانتباه والملل. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الدراسة في صمت ، قد يكون الاستماع إلى الموسيقى حلاً.
3. تحديد أهداف تعليمية واضحة
أحد الأسباب التي تجعلنا نشعر بالملل هو أننا لسنا متأكدين مما يجب تحقيقه في نهاية جلسة الدراسة. لذلك ، اجعل من المعتاد التخطيط قبل بدء الدروس. فكر في ما عليك دراسته والمدة التي ستستغرقها لإكماله. بهذه الطريقة ، يمكنك التركيز أكثر ولا تمل بسهولة.
4. اختر أنسب وقت للدراسة
متي؟ يمكن أن تساعدنا الدراسة في الصباح عندما نشعر بالانتعاش والنشاط على الدراسة لفترة أطول دون الشعور بالملل. سوف نولي مزيدًا من الاهتمام للدرس ونستوعب أيضًا المواد التي تتم دراستها بسرعة أكبر. إذا كنت تدرس في نفس الوقت كل يوم ، فسوف تصبح عادة عادة وسيتم تدريبك على الانتقال مباشرة إلى وضع التعلم في ذلك الوقت.
5. الباقي أمر لا بد منه
من الطبيعي أن نشعر بالملل بعد القيام بنفس النشاط مرارًا وتكرارًا. لذلك ، فإن تخصيص وقت بين الأنشطة للراحة أمر مهم للغاية. افعل هذا أثناء دراستك. فكر في الأمر على أنه تقدير لعملك الشاق.
ما الذي يمكن عمله أثناء فترات الراحة؟ هناك العديد من الأشياء ، من مجرد الاستلقاء حول شد عضلاتك ، وممارسة الرياضة ، ولعب الألعاب ، والاستماع إلى الموسيقى ، ومشاهدة الأفلام ، إلى إجراء مكالمات الفيديو مع عدد من الأصدقاء. هذا يضمن لك المزيد من الاسترخاء ، بالإضافة إلى تقليل احتمالية الشعور بالملل بسبب الدراسة المستمرة في المنزل.
