منذ الطفولة ، تعلمنا زيادة الاستهلاك أو شرب الماء. تبدو طبيعية لأن جسم الإنسان نفسه يتكون من 80٪ ماء. نحن نشجع على شرب 8 أكواب من الماء كل يوم. ولكن مثل أي شيء آخر ، فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يكون له تأثير سلبي علينا.
عندما نشرب الكثير من الماء ، لا تستطيع الكلى معالجتها وبالتالي فإن مستوى الصوديوم في الدم غير متوازن. غالبًا ما يشار إلى هذه الحالة باسم تسمم الماء. في الحالات القصوى ، يمكن أن يتسبب تسمم الماء في تلف الدماغ والغيبوبة وحتى الموت.
وفقًا للعلماء ، فإن الكلى البشرية قادرة فقط على معالجة 800 إلى 1000 مل من الماء في الساعة. يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من ذلك إلى تسمم الماء بسبب دخول الكثير من الماء إلى الجسم. سوف ينتهي الفائض في خلايا الجسم.
(اقرأ أيضًا: ما هي نسبة الدماغ البشري المستخدمة يوميًا؟)
عادة ، يتم لف الخلايا في جسم الإنسان في محلول يتكون من الصوديوم والماء. يدخل المحلول ويخرج من خلال الفتحات الموجودة في غشاء الخلية. هذه العملية هي التي تحافظ على توازن تركيز الصوديوم ، داخل الخلية وخارجها.
ولكن عندما نشرب الكثير من الماء ، يخفف الصوديوم في المحلول ويدخل الماء الزائد إلى الخلايا. يؤدي هذا إلى تورم الخلايا ، بما في ذلك الخلايا الموجودة في الدماغ.
الخطر ، عندما تتضخم خلايا الدماغ ، فإن عظام الجمجمة البشرية ليست مرنة. لذلك ، عندما ينتفخ الدماغ ، سوف يضغط على الجمجمة. يمكن أن نشعر بالصداع أو الارتباك أو النعاس. إذا تُركت دون علاج ، ستستمر الجمجمة في الضغط وستخاطر بتلف الدماغ والغيبوبة والموت في أقل من 10 ساعات.
لتجنب التسمم المائي ، يمكننا الانتباه إلى استهلاكنا اليومي للمياه. متوسط متطلبات السوائل للبالغين هو 3 إلى 4 لترات في اليوم. يمكن أيضًا الحصول على هذا السائل من الأطعمة المائية ، مثل الفاكهة. يمكننا أيضًا تجنب التسمم المائي بالشرب عند العطش ، ثم التوقف فورًا.
